بدن شما روزانه به 1500 تا 2000 کالری نیاز دارد تا فرایندهای حیاتیاش را خوب پیش ببرد. کمتر از این میزان کالری دریافت کردن میتواند کمبودهایی در بدن ایجاد کرده و مشکلاتی به بار بیاورد.