کد خبر: ۱۰۹۹۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۶
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات به معنای رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است. منظور از تنوع استفاده از همه گروه های غذایی و مقصود از تعادل، مصرف تمامی گروه های غذایی به اندازه کافی و پرهیز از کم خوری و پرخوری است.
کد خبر: ۱۰۹۸۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۳
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با اشاره به نقش موثر روزه داری بر سلامت افراد به بیان توصیههای مهم تغذیهای در ماه رمضان پرداخت.
کد خبر: ۱۰۳۷۵۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۶
بعضی از افراد روزهدار در طول ماه رمضان دچار خطاهای تغذیهای رایجی میشوند که هر کدام میتوانند باعث بهخطرافتادن سلامت آنها شوند. بیشتر این خطاهای تغذیهای ناشی از باورهای نادرست شکلگرفته در جامعه هستند؛ که در وعدههای غذایی سحری و افطار آنها را میتوان از روزه داران ببینیم.
کد خبر: ۹۵۶۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۸
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سحری مهمترین وعده غذایی محسوب میشود و حذف آن باعث کاهش وزن نخواهد شد.
کد خبر: ۸۴۶۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
میرزای رزاز:
رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور گفت: سحری مهمترین وعده غذایی محسوب میشود و حذف آن باعث کاهش وزن نخواهد شد.
کد خبر: ۸۴۶۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۷
هرساله میلیونها مسلمان در سراسر جهان ماه رمضان را به روزهداری میگذرانند، اما امسال با توجه به شیوع کروناویروس نکات تغذیهای بیشتری باید مورد توجه روزهداران قرار بگیرد.
کد خبر: ۸۴۵۹۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۶
خیلی از روزهداران نمی توانند در روزهای طولانی و گرم طاقت بیاورند، و فراموش میکنند دلیل مهم روزهداری صبر کردن است و روزه را شکسته و تشنگی خود را برطرف میکنند و یا به شیوه های نادرست روی می آورند در نتیجه با تمام شدن ماه مبارک رمضان دچار چاقی شده یا به خاطر بروز مشکلات گوارشی اصلا موفق نمیشوند تمام روزههای خود را بگیرند
کد خبر: ۸۴۲۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶
تغذیه در ماه مبارک رمضان برای روزهداران از اهمیت ویژهای برخوردار است و از آنجا که ماه رمضان همچون چند سال قبل همزمان شده با فصل گرم سال و روزهای بلند، تعدادی از پزشکان تغذیه، گوارش و... توصیههایی را ارائه دادهاند.
کد خبر: ۷۴۳۶۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۲
وعده سحری می تواند ویژگی یک صبحانه معمولی یا ناهار متوسط را داشته باشد؛ افرادی که غذای سرد می خورند می توانند وعده ای مشابه صبحانه و کسانی که به غذای گرم عادت دارند می توانند وعده ای مانند ناهار میل کنند.
کد خبر: ۷۴۲۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۸
همزمان با آغاز ماه مبارک رمضان، عادات غذایی روزه داران نیز دستخوش تغییر می شود که این مسئله بعضا با پر خوری نیز همراه است. اما، متخصصین تغذیه بر رعایت دستور غذایی در افطار و سحر تاکید دارند.
کد خبر: ۷۴۲۴۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۸
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور با تشریح نکاتی در ارتباط با تغذیه در ماه رمضان، ضمن اشاره به مزایای روزهداری، بر عوارض ناشی از عدم صرف وعده سحری تاکید کرد.
کد خبر: ۷۴۱۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۶
دوستان گرامی برنامه غذایی که در زیر مشاهده می کنید، نمونه ای از یک هفته برنامه غذایی معمولی در طی ایام ماه مبارک رمضان می باشد. هدف از این برنامه غذایی، ارائه یک رژیم لاغری نبوده است و به همین دلیل مقدار مشخصی برای مواد غذایی بیان نکرده ام، بلکه فقط می خواستم با نوع مواد غذایی که در طی یک روز باید مصرف کنید، آشنا شوید.
کد خبر: ۴۴۳۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۸
برای داشتن انرژی بادوام تر تا پایان ماه رمضان، باید به کیفیت غذای سحری توجه ویژه داشت. وعده سحری ضروری است زیرا مانع از گرسنگی شده و توان تحمل شما را در طول روز افزایش می دهد.
کد خبر: ۴۴۰۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۳
بایدها و نبایدها؛
برای صرف سحری کمی زودتر از خواب برخیزید تا هم ضمن استفاده از برکات معنوی ساعات سحر و مناجات با خدا، بدون عجله و با آرامش خاطر سحری بخورید.
کد خبر: ۴۳۹۳۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۱
رسوماتی که دیگر در ماه رمضان وجود ندارد
آداب و رسوم ماه رمضان یکی از مباحث مهم فرهنگ مردم است که بهواسطه قدمت خود از قداست ویژهای برخوردار است، از جمله غذاهایی چون شیرآش، راغوندشو، شکرپلا، اوحلوا، آشساک، کوکو، شامیسبزی و قرقناق از غذاهای پُرقوت برای روزهداری بوده است.
کد خبر: ۴۳۸۶۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۰
حجتالاسلام والمسلمین دکتر آقارفیعی موضوعات کاربردی و مهمی را در ارتباط با مسائل پزشکی و تغذیه ای در ماه مبارک رمضان مطرح کرد.
کد خبر: ۴۳۸۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۹
ماه رمضان ، ماه تمرین پرهیزگاری برای نزدیکتر شدن به خدا. گرچه پرهیز از خوردن و آشامیدن برای زمانی نزدیک به ۱۶ ساعت در خردادماه برای بسیاری از روزهداران مفهومی جز عمل کردن به یکی از واجبات دینی ندارد، اما نباید فراموش کنیم که اصل اساسی روزهداری، جدا از جنبه معنوی آن بر حفظ سلامت استوار است. به بیان دیگر، انجام این فریضه نباید به معنای بیتوجهی به حفظ و رعایت اصول سلامت باشد.
کد خبر: ۴۳۵۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۳
در ایامی مثل ماه رمضان، رعایت بیشتر نکات تغذیهای و بهداشتی علاوه بر کمک به سلامت فرد در طول روزهداری، از بوی بد دهان نیز جلوگیری میکند.
کد خبر: ۴۳۵۱۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۳
گاه و بیگاه مشاهده می شود که برخی افراد با روزه داری دچار عوارض گوارشی، جسمی و یا نتایجی همچون چاقی می شوند، وضعیتی که ناشی از رعایت نکردن اصول صحیح تغذیه در زمان روزه داری است.
کد خبر: ۴۳۴۵۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۲