تابناک گزارش میدهد؛
گروه استان ها- هرچند که روزه طبق احادیث و روایات اسلامی و همچنین منابع علمی برای بدن ضروری و بسیار مفید است اما رعایت نکات تغذیهای خاص در ماه مبارک رمضان امری ضروری به شمار میرود. این نکات به افراد کمک میکند تا از بروز مشکلات جلوگیری کرده و به بهبود سلامت خود دست یابند.
کد خبر: ۱۱۹۷۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
توصیه تغذیهای برای روزه داری:نوشیدنیهای گازدار، شربتها، چای پررنگ و چای خیلی شیرین موجب تشنگی و خشکی دهان و گلو در طول روز میشوند و توصیه میشود که این نوشیدنیها در وعده سحری مصرف نشود. چای پررنگ میتواند عاملی برای دفع آب بدن و در نتیجه کم آبی در طول روزهداری شود.
کد خبر: ۱۱۵۹۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
وعدۀ سحری یکی از مهمترین وعدههای غذایی در ماه مبارک رمضان است که باید ویژگیهای وعدۀ ناهار را داشته باشد. متاسفانه برخی از روزهداران از خوردن این وعده غذایی صرف نظر میکنند.
کد خبر: ۱۰۹۸۳۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۹
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره عوارض مصرف برخی نوشیدنیها در وعده سحر توضیحاتی را ارائه کرد.
کد خبر: ۸۵۰۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۵
فاطمه شفیعی کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز :وعدههای سحری بهتر است مثل وعدههای ناهار باشد و غذاهای اصلی در این وعده صرف شود.
کد خبر: ۸۴۶۸۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۱۸
وعده سحری در میان روزه داران بسیار مهم است زیرا بدن انسان، از آن لحظه شروع به ذخیره کردن می کند پس مهم است بدانیم چه بخوریم که گرسنه نشویم.
کد خبر: ۸۴۲۸۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۸
مصرف غذاهای پرادویه و تند در وعده سحری باعث تشنگی بیشتر در فرد روزه دار می شود.
کد خبر: ۷۴۳۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۲۲
کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشكی شیراز توصیه كرد كه برای كاهش تشنگی در هنگام روزهداری مصرف پروتئین و ادویهجات را در وعده سحری كاهش دهیم.
کد خبر: ۷۴۲۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۷
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان با اشاره به اینکه زیاد غذا خوردن در وعده سحری سبب گرسنگی بیشتر در طول روز میشود، گفت: رعایت اصول تغذیهای در حفظ سلامت بدن بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر: ۶۱۵۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۱۵
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: هر نوع غذای فریز شده، کهنه و کنسروی و فرآوری شده مانند سوسیس، کالباس، همبرگر، رب گوجه فرنگی، کنسرو ها و تن ماهی در وعده سحری ممنوع است.
کد خبر: ۶۰۹۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۱
به دلیل گرم بودن هوا و طولانی بودن روزها در فصل تابستان، شناخت مواد غذایی که سبب افزایش تشنگی در این ماه می شوند، برای تمام روزه داران عزیز ضروری است. در این قسمت شما را با دسته ای از مواد غذایی آشنا خواهیم کرد که خوردن آن ها در وعده سحری سبب افزایش تشنگی خواهد شد.
کد خبر: ۴۴۳۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۸
یک متخصص علوم تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بدن انسان نسبت به نخوردن و کم کردن وعدههای غذایی هوشمند است، گفت: به محض اینکه خوراک انسان کم شود، سیستم دفاعی بدن شروع به تغییراتی کرده که در پی آن وزن موجود بدن را حفظ میکند، بنابراین در ماه رمضان به راحتی نمیتوان وزن خود را کاهش داد، مگر با رعایت برخی اصول در تغذیه و عادات غذایی.
کد خبر: ۴۳۸۶۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۰
یک متخصص تغذیه در خصوص تأمین انرژی برای روزه گرفتن در ایام باقی مانده ماه رمضان توضیحاتی را ارائه داده است.
کد خبر: ۴۳۸۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۲۰
در ماه رمضان برنامه ورزشی و برنامه تغذیه باید طوری باشند که به بدن فشاری وارد نکنند و بدن بتواند از فایده ورزش بهرهمند شود.
کد خبر: ۴۳۸۰۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۹
همه خانوادهها سعی میكنند در ماه مبارك تكانی به آشپزخانه بدهند و چیزهایی برای افطار و سحر آماده كنند كه قوت روزه روز بعد را به بچهها و اهالی خانه بدهد.
کد خبر: ۴۳۵۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۴
یک مشاور مدرسه گفت: بهترین زمان برای مطالعه درسی دانش آموزان روزه دار فاصله بین افطار تا ظهر روز بعد است.
کد خبر: ۴۳۵۲۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۳
دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران با بیان اینکه سحری یکی از اصلیترین وعدههای غذایی در ایام رمضان محسوب میشود، عنوان کرد: به روزهداران توصیه میشود از مصرف آب فراوان، غذاهای چرب و پرکالری در این وعده غذایی به شدت خودداری کنند.
کد خبر: ۴۳۰۹۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۶
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گفت: باید از مصرف غذاهای پر چرب و پرکالری در وعده سحر خودداری کرد تا در طول روز احساس گرسنگی نکنید.
کد خبر: ۴۲۸۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۰۲