در زمستان دمای پایینتر هوا باعث میشود مردم بیتحرکتر شوند و فعالیتهای کمتری را خارج از خانه دنبال کنند به همین علت چاق می شوند.
کد خبر: ۱۱۴۴۷۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۳
به گفته محققان، فعالیت بدنی بین ساعت هشت تا ۱۱ صبح، در مقایسه با فعالیت در ساعات دیگر روز بیشترین تأثیر مثبت را بر کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و سکته مغزی در افراد دارد.
کد خبر: ۱۰۸۰۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۲
کد خبر: ۱۰۴۰۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۹
در این مطلب به چند عادت روزانهای میپردازیم که از استرستان کم میکنند، منجر به سلامت روانتان میشوند و احساس شادی به شما میدهند. مهمتر از همه اینکه این عادتها وقت و انرژی زیادی از شما نمیگیرند. به ورزش کردن تان ادامه دهید اما باقی وقتتان را با درپیشگرفتن این عادتهای سالم متعادل کنید.
کد خبر: ۱۰۲۷۰۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
وقتی دچار اضطراب میشویم مغزمان قفل میکند، احساس میکنیم هیچ کاری از دستمان برنمیآید، کنترل و توان مدیریت از دستمان خارج میشود و احساس ناتوانی و از دست رفتن سررشتهی امور، اوضاع را بد و بدتر میکند. همین جاست که شاعر میفرماید: «سه پلشت آید و زن زاید و مهمان عزیزم زِ درآید». واقعا چه باید کرد؟ چگونه استرس را از بین ببریم؟
کد خبر: ۹۷۳۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۴
بیشترین میزان موفقیت در کاهش وزن با رعایت یک برنامه غذایی تنظیم شده و اصولی، ورزش کردن و تغییر رفتار به دست میآید.
کد خبر: ۹۰۲۱۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۱
کد خبر: ۷۷۴۳۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۲
اشتباهات بزرگ زنان بعد از 30 سالگی منجر به آسیب زدن به اندام و زیبایی آن ها در بهترین دوره ی سنی می شود. با این اشتباهات در این مقاله آشنا شوید.
کد خبر: ۷۰۱۳۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۹
محققان کشور در طرحی با حمایت ستاد توسعه علوم و فناوریهای شناختی معاونت علمی نشان دادند که انجام فعالیتهای بدنی عملکرد نورونهای مغزی فرد معتاد را که به علت مصرف مواد مخدر دچار تغییر شده به حالت اولیه بازمیگرداند.
کد خبر: ۶۴۲۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۲
کم آبی بدن، در ابتدا شما را خسته و بیحال میکند و اگر در حال ورزش کردن باشید، عملکردتان افت قابل توجهی خواهد داشت. اما اگر بدون تامین آب بدن، به تمرین و ورزش ادامه دهید، خطر سکتهی مغزی بیشتر میشود.
کد خبر: ۶۲۴۲۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۰۷
درد عضلات، یکی از دردهای بسیار رایج است که هر کسی ممکن است آن را تجربه کند، این دردها میتواند در هر نقطه ای از بدن احساس شود نکته اینجاست که به گفته متخصصان، برای درمان این دردها ورزش حرف اول می زند.
کد خبر: ۶۱۷۰۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۰
قرمزی، تورم یا درد مداوم نشان دهنده استفاده بیش از حد از اعضای بدن است.
کد خبر: ۶۰۵۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۲/۲۵
اگر اهل باشگاه رفتن هستید و میخواهید بر روی دستگاههایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازههای کوتاه مدت و شدید ورزش کنید یا تردمیل را بر روی سطح شیب دار تنظیم کنید.
کد خبر: ۵۹۰۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۵
یک متخصص ارتوپدی گفت: بیماری شلی مفاصل یک بیماری ژنتیکی است که در آن نقص در یک ژن خاص که توسط پدر و مادر به فرزندان منتقل میشود نقش اساسی دارد.
کد خبر: ۵۸۶۲۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۶
نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.
کد خبر: ۵۸۵۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۴
بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمیتوانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش میآید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند.
کد خبر: ۵۸۴۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۰
کد خبر: ۵۷۴۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۵
کوفتگی بدن و درد عضلات یکی از شایع ترین عارضه ها پس از ورزش شدید در فواصل زمانی بلند مدت است. چگونه می توانیم از شر این کوفتگی و درد خلاص شویم؟ چه روش هایی برای تسکین عضلات درگیر شده و رفع کوفتگی آن ها وجود دارد؟ آیا فقط به مصرف قرص مسکن بسنده کنیم؟
کد خبر: ۵۶۵۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۲۴
متخصص پزشکی ورزشی گفت: ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان میشود. میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۲/۵ میکرون در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت معمول است.
کد خبر: ۵۶۲۵۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۱۷
با فرا رسیدن فصل سرما، ورزش در هوای سرد هم مشکلات خاص خود را دارد، با این حال کسانی که در محیط بیرون ورزش می کنند، نمی توانند برنامه ورزشی خود را به خاطر هوای سرد تعطیل کنند. اما هوای بیرون هم واقعاً سرد است!
کد خبر: ۵۴۳۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۰۴