به گزارش تابناک :
سوال:
سلام دخترم 5 ماهه است ساعته 2 بامداد میخوابه تا10صبح درطول روز هم به سختی میخوابه شاید 3 ساعت اونم پشت سرهم نمیخوابه خوابهایش نیم ساعتی یا یه ربعی هست. خیلی کم خوابه زود از خواب میپره چیکار کنم؟
جواب:
لبنیات کاهو و مواد سردیجات بیشتر مصرف کنید. ادویه و قهوه و کافئین و مواد گرم و خشک کمتر مصرف شود. یا اصلا مصرف نشود. با کودک بازی کنید تا خسته شود. شبها قبل خواب حمام ببریدش تا زودتر و عمیقتر به خواب برود. عصر به بعد کودک را نخوابانید تا سر ساعت 10 خوابش بگیرید. هنگام خواب یک ملافه دور کودک به آرامی بپیچانید . باعث ارامش بیشتری در خواب می شود و مانع از پرش های بی مورد می شود. سعی کنید کودک را به سر و صدا عادت دهید تا به هر صدایی بیدار نشود.