وقتی بدن دچار کم آبی می شود، نشانه هایی بروز می یابد که اگر به این نشانه ها توجه داشته باشید، از مصرف مایعات کافی غافل نخواهید شد.
به گزارش نبض ما به نقل از جام جم، دو سوم وزن بدن انسان از آب تشکیل شده است. بقای سلول ها، بافت ها و اندام های بدن به این مایع حیاتی بستگی دارد. متأسفانه بسیاری از افراد درباره نشانه های کم آبی بدن اطلاعات کافی ندارند.
کاهش تعداد دفعات ادرار
بیشتر افراد به طور میانگین روزی شش تا هفت مرتبه ادرار می کنند. البته تعداد دفعات ادرار در هر فرد بسته به مقدار مصرف مایعات متفاوت است. اما اگر روزانه کمتر از دو تا سه بار ادرار می کنید یا چند ساعتی است ادرار نکرده اید، احتمالا بدن تان به آب بیشتری نیاز دارد. در صورتی که آب کافی به بدن نرسد، کلیه ها در دفع سموم دچار مشکل می شوند.
خشکی پوست با کن
برای لطافت و درخشندگی پوست باید آب کافی بنوشید. وقتی بدن کم آب می شود، تعریق اتفاق نمی افتد و بدن نمی تواند کثیفی ها و چربی هایی را که در طول روز روی پوست می نشیند، دفع کند. کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. تَرَک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است.
سردردهای مکرر
وقتی بدن کم آب می شود، سطح مایع احاطه کننده مغز کاهش می یابد. این مایع احاطه کننده، مغز را از ضربه و تکان حفظ می کند. کم آبی بدن همچنین موجب ایجاد اختلال در اکسیژن رسانی به مغز می شود. بر اساس نتایج پژوهشی که سال ۲۰۱۰ منتشر شد، کم آبی بدن یکی از مهم ترین دلایل سردردهای تنشی و میگرن است.
به گزارش نبض ما به نقل از جام جم، دو سوم وزن بدن انسان از آب تشکیل شده است. بقای سلول ها، بافت ها و اندام های بدن به این مایع حیاتی بستگی دارد. متأسفانه بسیاری از افراد درباره نشانه های کم آبی بدن اطلاعات کافی ندارند.
کاهش تعداد دفعات ادرار
بیشتر افراد به طور میانگین روزی شش تا هفت مرتبه ادرار می کنند. البته تعداد دفعات ادرار در هر فرد بسته به مقدار مصرف مایعات متفاوت است. اما اگر روزانه کمتر از دو تا سه بار ادرار می کنید یا چند ساعتی است ادرار نکرده اید، احتمالا بدن تان به آب بیشتری نیاز دارد. در صورتی که آب کافی به بدن نرسد، کلیه ها در دفع سموم دچار مشکل می شوند.
خشکی پوست با کن
برای لطافت و درخشندگی پوست باید آب کافی بنوشید. وقتی بدن کم آب می شود، تعریق اتفاق نمی افتد و بدن نمی تواند کثیفی ها و چربی هایی را که در طول روز روی پوست می نشیند، دفع کند. کم آبی بدن همچنین احتمال بروز اگزما، آکنه و پسوریازیس را افزایش می دهد. تَرَک و خشکی پوست لب نیز یکی دیگر از نشانه های کم آبی بدن است.
سردردهای مکرر
وقتی بدن کم آب می شود، سطح مایع احاطه کننده مغز کاهش می یابد. این مایع احاطه کننده، مغز را از ضربه و تکان حفظ می کند. کم آبی بدن همچنین موجب ایجاد اختلال در اکسیژن رسانی به مغز می شود. بر اساس نتایج پژوهشی که سال ۲۰۱۰ منتشر شد، کم آبی بدن یکی از مهم ترین دلایل سردردهای تنشی و میگرن است.
